TEAM NIEUWS
Renée van Ginkel vindt nieuwe uitdaging in Delft
Met ingang van het komende seizoen speelt Renée van Ginkel voor Fortuna/Delta Logistiek. De 22-jarige jeugdinternational komt over van DVO/Accountor. Van Ginkel komt niet zonder ambities: “Ik wil in Ahoy staan en die beker omhooghouden!” Van Ginkel begon haar carrière...
Duo Folkerts/Korporaal bekrachtigt samenwerking: ‘Verwachtingen liggen hoger’
Trainersduo bekrachtigt samenwerking en ziet toekomstig rooskleurig tegemoet: “Nog anderhalf seizoen nodig om bij de echte top aan te haken.”
Fortuna/Delta Logistiek weet sterk seizoen niet te bekronen met landstitel
In een zo goed als leeg Ahoy werd op zaterdag 17 april gestreden om de landstitel. Fortuna/Delta Logistiek trok in deze titelstrijd tegen PKC/Vertom aan het kortste eind. In een wedstrijd die lang spannend was, werd het 18-22 in het voordeel van de ploeg uit...
Fortuna/Delta Logistiek naar derde finale op rij
Het is Fortuna/Delta Logistiek voor het derde seizoen op rij gelukt om zich te plaatsen voor de finale. De derde en beslissende play-off tegen KZ/Thermo4U ging behoorlijk lang gelijk op. De Delftenaren toonden hun klasse door in korte tijd hard weg te lopen van hun...
Fortuna/Delta Logistiek gaat onderuit in Koog aan de Zaan
In de strijd om de finale heeft Fortuna/Delta Logistiek verzuimd de trekker over te halen. Een finaleplaats lag voor het grijpen in Koog aan de Zaan. Dankzij een schotloos Fortuna trok KZ/Thermo4U echter aan het langste eind (16-14). Fortuna reisde zonder Nik van der...
Fortuna/Delta Logistiek stelt plek bij laatste vier veilig
Op dinsdagavond werd in Delft de beslissende play-off voor een plek bij de laatste vier gespeeld. Voor de derde keer in zeven dagen tijd troffen Fortuna/Delta Logistiek en LDODK/Rinsma Modeplein elkaar. Het was erop of eronder. Alles of niets. Dat er veel druk op deze...
Fortuna/Delta Logistiek verliest in Gorredijk
Het is Fortuna/Delta Logistiek nog niet gelukt om de tweede ronde van de play-offs te bereiken. In Friesland trok LDODK/Rinsma Modeplein aan het langste eind (25-23). Hierdoor zal aanstaande dinsdag een beslissende, derde play-off worden gespeeld. Fortuna startte...
Fortuna/Delta Logistiek boekt ruime overwinning in eerste play-off
Na het reguliere seizoen zonder kleerscheuren te zijn doorgekomen, stond woensdagavond de eerste play-off op het programma. In Delft nam Fortuna/Delta Logistiek het op tegen LDODK/Rinsma Modeplein. De 11-10 ruststand doet wellicht anders vermoeden, maar in de tweede...
Fortuna/Delta Logistiek eindigt reguliere seizoen zonder nederlaag
Fortuna/Delta Logistiek heeft tegen DVO/Accountor haar ongeslagen status weten te behouden in de laatste wedstrijd van het reguliere seizoen; 21-19.
Fortuna/Delta Logistiek doet prima zaken in Sassenheim
Fortuna pakte zaterdagmiddag belangrijke punten in Sassenheim. Door TOP/LITTA met 18-23 te verslaan, verzekerde de ploeg van Folkerts en Korporaal zich van de eerste plaats in poule B. Hierdoor treft Fortuna de nummer vier uit poule A in de kwartfinales. Vanaf het...
Fortuna/Delta Logistiek wint met speels gemak
Zaterdagmiddag had Fortuna/Delta Logistiek geen kind aan Dalto/Klaverblad Verzekeringen. Al na een paar minuten speeltijd was duidelijk dat de wedstrijd geen moment spannend zou worden. Op alle fronten waren de Delftenaren hun tegenstander de baas en dat was terug te...
Fortuna/Delta Logistiek verzekert zich van play-offs
Hoewel de Delftenaren het natuurlijk aan hun stand verplicht waren, mocht Fortuna/Delta Logistiek zich na de zevende speelronde van de Korfbal League met zekerheid play-offdeelnemer noemen. In eigen huis won Fortuna/Delta Logistiek, zonder echt goed te spelen, eenvoudig met 33-18 van KCC/CK Kozijnen.
Fortuna/Delta Logistiek wint ook in Nijeveen
Erg overtuigend was het niet, maar Fortuna heeft ook de uitwedstrijd tegen DOS’46 gewonnen. Na een minimale achterstand bij rust konden de Delftenaren in de tweede helft orde op zaken stellen: 18-21. Hierdoor blijft de ploeg van Korporaal en Folkerts koploper in poule...
Fortuna/Delta Logistiek geeft voorsprong in slotfase weg
Met Lokhorst terug in de basis en Van der Steen en Klaver op de bank werd gestart aan de wedstrijd tegen TOP/LITTA. Het initiatief lag aan het begin van de wedstrijd bij de bezoekers. Ondanks het hoge schotpercentage van de ploeg uit Sassenheim, wist Fortuna de gehele...
Fortuna/Delta Logistiek blijft ook na bezoek aan Bennekom foutloos
Na een weekend rust vanwege code rood stond Fortuna de uitwedstrijd tegen DVO/Accountor te wachten. Ondanks dat het bij DVO tot nu toe alles behalve soepel draait, is de wedstrijd in Bennekom voor Fortuna altijd een pittige opgave. Ook in deze editie bleef het gaatje...
FORTUNA/DELTA LOGISTIEK-TOP/LITTA UITGESTELD
De Korfbal League wedstrijd tussen Fortuna-Delta Logistiek en TOP/LITTA van morgen is uitgesteld vanwege de voorspelde slechte weersomstandigheden
Fortuna/Delta Logistiek wint met duidelijke cijfers
Voor de derde keer op rij heeft de formatie van Korporaal en Folkerts met overtuigende cijfers twee punten gepakt. In Driebergen werd het op een zeker moment nog even spannend, maar bleek Fortuna na vijftig minuten een flinke maat te groot voor Dalto. De wedstrijd...
LET OP: Fortuna 1 en 2 spelen zaterdag om 12u en 14u
Aanstaande zaterdag speelt Fortuna/Delta Logistiek tegen Dalto/Klaverblad Verzekeringen. Door de ingevoerde avondklok is de wedstrijd vervroegd. Het tweede speelt om 12u en het eerste vangt om 14u aan. Beide wedstrijden kun je via livestream bekijken op eyecons.com.
Fortuna/Delta Logistiek zet KCC/CK Kozijnen kinderlijk eenvoudig opzij
Het (wegens de avondklok vervroegde) duel tussen de rood- en zwartwitten werd zaterdagavond geen moment spannend. Kinderlijk eenvoudig gaven de Delftenaren hun tegenstander een lesje in effectiviteit. Uiteindelijk werd afgefloten bij 10-25. Korporaal en Folkerts...
Fortuna/Delta Logistiek verslaat DOS’46
De kop is eraf. In een duel dat nooit spannend werd, kwam Fortuna 27 keer tot scoren. Bij DOS’46 bleef de teller steken op 19 doelpunten. Van tevoren sprak Damien Folkerts uit te verwachten dat het basisniveau van zijn ploeg hoger zou liggen dan dat van de...
Waar kan ik de Korfbal League wedstrijden kijken?
Korfbal League wedstrijden van Fortuna/Delta Logistiek niet meer op YouTube.
Datums Korfbal League wedstrijden Fortuna/Delta Logistiek
Datums Korfbal League wedstrijden Fortuna/Delta Logistiek selectie
Moeten we nu wel starten met de Korfbal League?
Dat is de vraag die wij ook als bestuur onszelf stelden. De afgelopen weken hebben we met veel betrokken personen en instanties contact gehad om alle risico’s af te wegen en juiste beslissingen te nemen. Naar aanleiding van deze gesprekken hebben wij volmondig ‘ja’...
Claire van Oosten zet noodgedwongen punt achter korfbalcarrière
Het is ongelooflijk jammer, maar ook heel begrijpelijk: Claire van Oosten stopt met korfballen. De pas vierentwintigjarige speelster kreeg aan het begin van dit seizoen weer last van haar knie na een verdraaiing op de training. Een lange revalidatie blijft haar...
Finaledag Theo Korporaal Korfbal Spektakel voorlopig uitgesteld
Het Theo Korporaal Korfbal Spektakel, dat zaterdag haar apotheose had moeten kennen, is tot een nader te bepalen datum uitgesteld.
Programma Theo Korporaal Korfbal Spektakel 17 oktober 2020
Het programma van het Theo Korporaal Korfbal Spektakel voor 17 oktober 2020
Fortuna Delta/Logistiek plaatst zich voor finale TKKS
Het is amper half oktober en de Korfbal League ploegen warmen zich al op voor het zaalseizoen. Dit gebeurt vooralsnog in lege, stille sporthallen. Sfeervol is het niet, maar we zullen er voorlopig aan moet wennen. Gelukkig zijn alle wedstrijden van het Theo Korporaal...
Voorbeschouwing Theo Korporaal Korfbal Spektakel
Dit weekend begint de tweede editie van het Theo Korporaal Korfbal Spektakel (TKKS), de opvolger van het Fortuna/Delta Logistiek Korfbal Spektakel.
Theo Korporaal Korfbal Spektakel zonder publiek
Theo Korporaal Korfbal Spektakel zonder publiek
Verzoek: Na de training, het materiaal weer opruimen!
Het seizoen is weer gestart en daarmee ook het gebruik van materialen om te trainen en wedstrijden te spelen. Het vriendelijke doch dringende verzoek om na je training - ook als er nog andere ploegen na jullie trainen - alle materialen op te ruimen. Ga er hierbij dus...
Annick Post komt terug op besluit: ‘Ik blijf’
Enkele weken geleden kondigde Annick Post binnen de selectie aan dat ze de overstap zou maken naar TOP/LITTA. Ruim een week geleden besloot ze toch terug te komen op deze beslissing. Ook volgend jaar speelt ze in Delft. “Op een gegeven moment ben ik erg gaan twijfelen of het voor mij de juiste keuze was om weg te gaan. Bij Fortuna voel ik me thuis.”
Oefenwedstrijden 28/8 en 4/9
Alvast voor de agenda: oefenwedstrijden voor A tm F
Trainingsschema veld najaar 2021
Benieuwd wanneer je traint komend veldseizoen?
Afgelopen zondag zijn de selecties van RTC West bekend gemaakt
Alle Fortunezen van harte gefeliciteerd met jullie selectie!
Wat een mooie actie, dank kantinecommissie en evenementencommissie
De uitnodiging om afgelopen zondag op groot scherm te komen kijken naar de Formule 1 met Max – de Tour de France met Mathieu bracht veel Fortunezen op de been.
Uitnodiging voor de Buitengewone Ledenvergadering op maandag 5 juli
A.s. maandag, 5 juli 2021, vindt zoals via diverse media reeds gecommuniceerd de Buitengewone Ledenvergadering plaats. Lees hier de agenda.
Alvast voor na de vakantie: oefenwedstrijden op 28 augustus/ 4 september
Natuurlijk hopen we dat we weer gewoon competitie kunnen spelen in september, dus voordat het zover is hebben we voor alle teams twee oefenwedstrijden in de planning: op zaterdag 28 augustus en op zaterdag 4 september. Reserveer deze data alvast in je agenda! Het...
Teamindeling 2021-2022 Fortuna A3 t/m F3
Teamindeling 2021-2022 Fortuna A3 t/m F3
Teamindeling Fortuna 1/2 t/m 8 en juniorenselectie
In overleg met de coaches heeft de TC Topsport een Korfbal League (KL)-selectie, een B-selectie en een juniorenselectie samengesteld voor het seizoen 2021-2022. KL-selectie: Bij de KL-selectie starten we het seizoen met 10 dames en 12 heren. Bij de overgang naar de...
Publiek weer welkom
We hebben er heel lang op moeten wachten om weer een wedstrijd van onze kinderen te mogen zien, maar aanstaande zaterdag is het dan eindelijk zover. We mogen weer! Graag zien wij alle ouders, opa’s en oma’s, broers en zussen zaterdag langs de lijn staan. De...
Nederlands Elftal + Formule 1 kijken op Fortuna
Het is zeker, Nederland wordt eerste in de poule en dat betekent dat ze de achtste finales op zondag 27 juni gaan spelen om 18:00. Die dag ervoor gaan de versoepelingen in dus we kunnen deze wedstrijd gezamenlijk kijken! Super gaaf natuurlijk.
Vooraankondiging buitengewone ledenvergadering 5 juli i.p.v. informatieavond 21 juni over tweede Fortuna/Delta Logistiek sporthal
De ontwikkelingen t.a.v. de realisatie van de uitbreiding met een tweede sporthal gaan snel. Daarom wil het bestuur van de vereniging Fortuna/Delta Logistiek alle leden, donateurs en ouders van jeugdleden informeren en goedkeuring vragen voor de volgende zaken.
Opening kantine en terras
Na het terras mag ook eindelijk de kantine weer open. Vanwege de korte voorbereidingstijd hebben we er voor gekozen de kantine 5 juni nog niet te openen. Maar vanaf 12 juni gaan we er weer volop tegenaan.
Openingstijden kledinglijn
Op woensdag 30 juni is de kledinglijn voor de laatste keer dit seizoen geopend. Lees verder om te zien wanneer de kledinglijn weer opent in het nieuwe seizoen.
Van het bestuur: Competitie start weer, terrasfeest en nieuwe sporthal?
Ook de afgelopen maand is er weer een hoop gebeurd. Met de nieuwe maatregelen vanuit de overheid, kunnen we als vereniging ook steeds meer organiseren.
Informatieavond realisatie tweede Fortuna/Delta Logistiek sporthal
Maandagavond 21 juni wil het bestuur van de vereniging Fortuna/Delta Logistiek alle leden, donateurs, ouders van jeugdleden informeren over de ontwikkelingen die hebben plaatsgevonden rondom de realisatie van de tweede sporthal.
Wijzigingen in technische staf Fortuna/Delta Logistiek
Wouter Jansen stopt, Jeroen Preuninger vervangt Jansen bij de selectie. Wouter Böhmers neemt op zijn beurt de plek van Preuninger in bij de A1.
Aangepast programma zaterdag 5 juni
Voor de jeugd: nog twee zaterdagen onderlinge wedstrijden, en een clinic van de selectiespelers
Vanuit het bestuur: Evenementen, kamp, sleutelhangers en nieuwe businessclubleden
Helaas spelen we dit jaar geen veldcompetitie meer, maar gelukkig bruist de vereniging. Er zijn in de afgelopen maanden veel toffe initiatieven gestart, waarbij we met ons eerste team ook nog eens tweede van Nederland werden. Een zeer mooie prestatie, ook al smaakt...
Ontwikkelingen rondom tweede sporthal
Langs deze weg willen we jullie informeren over ontwikkelingen rond de tweede sporthal.
Op weg naar Ahoy. Zaterdag selectie uitzwaaien.
OPROEP AAN ALLE FORTUNEZEN Zaterdag om 13:45 heb jij de kans om de selectie aan te moedigen en uit te zwaaien bij vertrek naar Ahoy. Het laatste steuntje op weg naar de titel. Een mooie sfeeractie staat door de SVF gepland. We zien jullie graag allemaal zaterdag bij...
Wat een finale met ons doet
Zaterdag 17 april, 16:00 uur. Het moment waar we allemaal zo naar uitkijken. De finale. Niet zomaar een finale. De derde finale op rij voor Ard Korporaal, Damien Folkerts en hun kanjers. Een finale ter afsluiting van een heel bijzonder seizoen. Een seizoen waarin de...
Jill en Resy in voorlopige selectie Oranje U19
Gefeliciteerd en veel succes!
Reserveer nu jouw virtuele Fortuna fan seat!
Door de uitslag van afgelopen zaterdag in Koog aan de Zaan, speelt Fortuna/Delta Logistiek op dinsdag 13 april om 20:00 opnieuw tegen KZ/Thermo4U. Met op het spel: een plek in de Ahoy finale. Normaal betekent dit dat we met ruim 1.000 toeschouwers in onze eigen...
Programma onderlinge wedstrijden zaterdag 17 april a.s.
Programma zaterdag 17 april Tijd Veld 1 Veld 2 Veld 3 Veld 4 09.15 F3-F4 driekamp E6/F1/F2 D2-D3 10.30 driekamp E3/E4/E5 driekamp A3/A5/B1 D4-E1/E2 11.45 C3-D1 driekamp C1/B2/A4 C4-C5 12.45 driekamp B3/B4/C2 NB: duur wedstrijden driekamp F3- F4, E6/F1/F2, E3/E4/E5 is...
Fortuna/Delta Logistiek gaat onderuit in Koog aan de Zaan
In de strijd om de finale heeft Fortuna/Delta Logistiek verzuimd de trekker over te halen. Een finaleplaats lag voor het grijpen in Koog aan de Zaan. Dankzij een schotloos Fortuna trok KZ/Thermo4U echter aan het langste eind (16-14). Fortuna reisde zonder Nik van der...
Afgelasting dinsdag 6 april
De velden van Fortuna/Delta Logistiek zijn in verband met sneeuw- en hagelval afgelast op dinsdag 6 april, het is niet mogelijk (en toegestaan) om te trainen.
Teambuilding bij Paintball & Outdoor Delft
Teambuilding Gelukkig mogen we gewoon trainen en spelen we nog onderlinge wedstrijden, maar wat missen we de andere leuke activiteiten bij Fortuna. Teamuitjes, springkussens, barbecues, noem het maar op. Gelukkig zijn er ook uitjes die nog wél mogen. Paintball &...
Fortuna/Delta Logistiek zet goede stap richting finale
In een niet al te hoogstaande wedstrijd heeft Fortuna/Delta Logistiek gedaan wat het moest doen: winnen van KZ/Thermo4U. In Delft werd het een wedstrijd met weinig doelpunten. Na de 11-10 ruststand kon Fortuna de controle in de tweede helft behouden. Eindstand: 18-15....
Fortuna/Delta Logistiek stelt plek bij laatste vier veilig
Op dinsdagavond werd in Delft de beslissende play-off voor een plek bij de laatste vier gespeeld. Voor de derde keer in zeven dagen tijd troffen Fortuna/Delta Logistiek en LDODK/Rinsma Modeplein elkaar. Het was erop of eronder. Alles of niets. Dat er veel druk op deze...
LOOPGROEP NIEUWS
LOPENDE ZAKEN
Lopende zaken of aflopende zaken ?
Bericht bestuur Fortuna (hard)loopgroep
Afsluitende borrel loopgroep.
Bericht bestuur Fortuna (hard)loopgroep
Update van het bestuur van de Fortuna (hard)loopgroep.
Hoe verandert hardlopen je leven?
Herkenbaar? Hoe verandert hardlopen je leven.
7 gevaren bij afvallen
Je leest veel over hardlopen en afvallen, maar je lees niet vaak over gevaren bij afvallen. We zetten 7 gevaren op een rij.
Zo weinig hoef je wekelijks maar te lopen om fit te zijn
Het liefst lopen wij iedere dag. En ver. Maar hoeveel kilometer per week moet je eigenlijk lopen voor een goede gezondheid?
Top 4 slechtste diëten voor hardlopers
Welke diëten zijn voor hardlopers beslist af te raden? Vier bekende diëten die voor lopers niet goed zijn.
Hardlopen en afvallen: intensief lopen of lang?
Als je die kilo’s kwijt wilt raken, moet je dan langer gaan lopen of intensiever? Het antwoord is duidelijk.
Mijlpalen in het leven van een loper
Mijlpalen in het leven van een loper. Heb je deze 7 dingen al meegemaakt? Dan ben je een echte loper.
Sameena van der Mijden
Sameena van der Mijden is bijzondere vrouw. Tien jaar geleden was ze slachtoffer van sexueel misbruik, nu is ze één van Nederlands beste ultraloopsters. Wat denk jij van deze powervrouw?
Havermoutbodems “ala” Karen
Onze hardlopende chefkok Karen deelt haar favoriete ontbijt. Lekker en makkelijk. Ideaal voor lopers.
5 tips voor beginners (delen met je buurman/buurvrouw)
5 tips voor beginners. Heb jij (als ervaren loper) punt 3 wel eens? Of ook nooit?
Jim van der Knaap
Vrijdagavond 26 februari is Jim van der Knaap op 80 jarige leeftijd overleden. En als we de naam van Jim noemen dan weten we dat we het hebben over een kerel met een Rood-Wit Fortuna hart met een passie voor hardlopen. Jim was eerder lid van de loopgroep Felix. ...
Pijn in je knie tijdens het hardlopen. Wat nu?
Pijn in je knie tijdens het lopen is lastig. Hoe weet je of je moet stoppen of dat je wel door je pijntje heen kunt lopen? Stijn Haverkamp geeft handige tips.
Waarom het onverantwoord is om niet in de gracht te gaan
‘Het is onverantwoord wat jullie doen,’ de man houdt zijn hond kort aan de lijn en trekt zijn sjaal recht. We zien alleen zijn ogen, de rest van zijn lichaam is bedekt met kleren.
‘We houden 1,5 meter afstand,’ zeg ik, terwijl ik met enige moeite mijn sokken aan doe. Mijn handen doen zeer maar mijn gemoed is uitgelaten.
‘Ik heb het niet over corona, het is levensgevaarlijk om nu het water in te gaan. Het is – 10 graden goddomme,’ de man trekt aan de riem en loopt bij ons weg, met zijn hond achter hem aan.
Wat vind jij: is dit onverantwoord of juist aan te bevelen.
12 redenen om in de kou hard te lopen: ook als je dat niet wilt
Koud? Liever niet trainen? Beter van wel!
De oudste atletiekvereniging van het land is een vat vol bijzondere verhalen
Willem Witvliet is 100 jaar oud. En hij is lid van de oudste atletiekvereniging van Nederland: PAC. Willem danst bij de nieuwjaarsreceptie van PAC nog jaarlijks de foxtrot. Dit verhaal en nog vele anderen heeft Pim Bijl (lid van PAC en bekend van podcast De Pacer) opgetekend in een schitterend boek over de geschiedenis van deze mooie vereniging. Lees hier meer over dit bijzondere boek.
Geef jij ook (te)veel geld uit aan je loopspullen?
Hoe verandert hardlopen je leven. Kun jij nog herinneren dat je géén hardloper was. Toen waren veel dingen anders. Want door te lopen, veranderen je gewoontes. Vooral punt 5 zorgde op de redactie van Prorun voor herkenbare grappen.
Depressie: hardlopen helpt
Dat je na een rondje lopen wat opgewekter bent dan vóór je training, ervaart (bijna) iedere loper. Maar helpt hardlopen ook bij een depressie? We vragen het aan psychiater en marathonloper Bram Bakker.
Dagelijks hardlopen. Wat bracht het jou?
Shiva heeft een runstreak van meer dan 1000 dagen. Vijf weken geleden inspireerde ze honderden Nederlandse lopers om vijf weken met haar mee te doen. Het werden bijzondere weken. Lees en luister naar Shiva.
Er zijn 3 type lopers: welk type ben jij?
Er zijn drie type lopers. Op de Prorun-redactie blijkt type III in de meerderheid. Welk type loper ben jij?
Wat je nog niet wist over kou
Wist je dat je door te lopen in de kou ook je witte vetvoorraden als brandstof aanspreekt? Kou is interessante (en complexe) kost. Lees hier over de voordelen van kou voor lopers en voor mensen met een welvaartsziekte.
De grootste valkuil voor (weer) beginnende lopers
Voor beginnende lopers is trainen op hartslag niet handig. Sterker nog: het vergroot de kans op blessures. Lees hier meer.
Eindejaarsgroet en -attentie
Beste lopers en wandelaars, Het is wat, zo lang als we als loop- en wandelgroep al noodgedwongen niet meer in clubverband actief kunnen zijn. En wat missen we het, onze wekelijkse trainingen. Individueel lopen kan, maar je bent niet voor niks lid van een club....
Ben jij een loper die met deze temperaturen liever in een lange broek loopt? Of loop jij de hele winter in je korte broek.
Blijf fit tijdens de lockdown
Nederland gaat op slot. Wat doe jij om fit te blijven? In dit artikel richten we ons niet op wat niet kan, maar leggen we de focus op wat wel kan om fit te blijven tijdens de lockdown van de komende weken.
Waar blijft het (afval)vet?
Grappig weetje. Wist je dat afvalvet niet wordt omgezet in warmte of energie? Lees hier wat er wél gebeurt met het vet dat je kwijtraakt.
Hardlopen en ademhalingsoefeningen (deel 2 van 2)
Je wordt niet beter tijdens een looptraining, maar tijdens je herstel erna. Met ademhalingsoefeningen kun je veel doen om je herstel te bevorderen. Er zijn tig ademhalingsoefeningen te vinden. Maarten zet 7 krachtige (en eenvoudige) oefeningen op een rijtje.
Hoe train je mentale kracht?
Naast het trainen van je fysieke kwaliteiten is het ook zinvol om je mentale kracht te trainen.
Waardoor krijg je een steek in de zij?
Kun je een steek in je zij voorkomen?